一直以来，人们都认为坐直了对身体有很大好处。他们认为，这样坐着对骨骼、体态、消化力甚至身体灵敏度都有好处，当然还会看上去更像个绅士或淑女。
最新医学研究认为，懒散的坐姿对人体更有好处。最新的研究结果显示，向后呈135度的坐姿比90度的笔直姿势更有利于脊椎健康，还可以减少背痛。因为人体在坐直的时候，身体曲度、肌肉张力达到一定极限，会导致腰部酸痛。在适当的时候换一下坐姿更有利于缓解压力。
来自英国爱丁堡的巴希尔医生联同阿伯丁郡伍德安医院的医学专家利用磁力共振扫描不同的坐姿进行的研究则有最新结果：人在放松情况下懒散的坐姿更有好处。
研究者们在伍德安医院进行了一次测验，22名从未患有背痛的人士参与测试。这是首个利用磁力共振扫描不同 坐姿的研究，过去病人只会躺卧接受扫描。在测试期间每个人可以自由移动，摆出各种姿势。同时，他们必须完成规定动作，分别以前倾式、90度及135度脚贴地挨后式3种坐姿坐下。在这个过程中，研究员以一台移动的磁力共振机器扫描他们的脊椎，观察他们的脊 椎及脊椎角度在转移姿势时的状态。
实验结果：懒散的135度坐姿最能保持脊椎形状。经过研究，研究者发现，垂直的坐姿为脊椎带来不必要 的劳损，可能因压伤神经而引致慢性背痛。而懒散的坐姿，135度的坐姿是最有利于脊椎的，最能保持脊椎形状。
当脊椎受到压力时，如同长期挤压脊骨，会导致脊椎变弯，引致脊骨痛楚、畸形及慢性疾病。所以，适当的懒散坐姿是必须的。
专家建议:儿童和办公室职员坐姿调整至120度。儿童改正坐姿，并使用合适的椅子，方便保持靠后的坐姿。这样比垂直姿势更有利于脊椎健康，可减轻脊椎压力，还可减少背痛。应该每半个小时或20分钟就起身做一次活动，活动时间不需要太长。
专家表示，人注定是不能长时间坐着的，但现代生活要 求这个地球上绝大部分的人要长时间地坐着从事工作。这种情况下，对背部而言，最好的方式是躺下来，但实际生活中这是不可能的。
同时，英国护脊组织支持这项研究结果，并表示这能改 善脊椎形态。但由于135度坐姿比较难保持，容易从椅子上滑下来，所以他们建议角度可调整为向后倾斜120度左右。
脊椎小常识
人坐下时，脊椎承受的重量会改变，引起的 震荡由椎间盘吸收。人在走路、跑步和举重时也是如此。
脊椎的四段弧度平均地承受重量，同时支撑人体，提供 稳定性和协助转身。
人在站立时，脊背支撑全身1/3的 重量。当脊椎拉直时压力太大，椎间盘因受挤压而移动。
脊椎治疗专家介绍，最容易患 脊椎病的人有企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职 员以及长期进行同一姿势劳动的人员，这些人得脊椎病的概率明显高于其他人。
不同人群防脊椎病方法
老年人：
腰椎病比较常见，坐的时候一般应该找个垫子垫上。
中年人 ：
应该进行更多的运动，加强锻炼，包括做体疗操、游泳。
人在坐着的时候腰部承受的力量是 最大的，站立时较轻，躺卧时是零。所以应该多游泳，减少对腰部的压力。
儿童、常伏案的工作人员：
防脊椎病简易活动体操：用双手抱脖子 ，先向后，然后向左、右，最后向前。千万不能摇头晃脑，这样达不到效果。
预防背痛的方法：
多改变坐立姿势，例如站立打电话。
将椅背调至适合大腿、臀部及骨盆的斜度。
像调整汽车座位一样尽量将椅背向后倾斜。
在椅子上加靠背以支撑腰椎。
多做背部运动。
